8 أسس للحفاظ على سلامة العينين

12:47 PM Sun, May 13, 2018


رحاب اف ام

قدم موقع هيلث كير الأمريكى 8 قواعد سريعة للحفاظ على صحة العينين، وهى كالتالى:

1- عليك زيارة طبيب العيون مرة في السنة على الأقل للتأكد من خلو عينيك من أى أمراض متعلقة بصحة البصر لإمكانية علاجها في وقت مبكر قبل تفاقم المشكلة.

2- تخلي عن التدخين فهو تزيد من إحتمالية الإصابة بإعتام عدسة العين إضافة إلى الضرر في الأعصاب البصرية.

3-عليك استخدام النظارات الشمسية لوقاية العيون من الأشعة فوق البنفسجية مع التأكد من صلاحية العدسات

4- عليك إجراء تمرين الغمز بالعينين فهو يساعد على بقاء العينين رطبتين ويمنع جفاف القرنية.

5-حاولى ترك العينين من دون مكياج كلما كان ذلك ممكنا.

6 - عليك التقليل من استعمال العدسات اللاصقة الملونة قدر الإمكان

7- يجب كل عشرين دقيقة النظر إلى أبعد نقطة لدقيقة على الأقلِ لأن التحديق المتواصل يسبب الصداع

8-تناولى الأطعمة الغنية بالأوميجا 3 التى تحافظ على رطوبة العينين.


لا توجد تعليقات

اضف تعليق

الاسم :  
البريد الالكترونى :    
عنوان التعليق :  
التعليق :  
 
الأكثر قراءة